Att sätta mål är en otroligt kraftfull process Att sätta mål är en otroligt kraftfull process. Det gör att vi skapar en tydlig riktning, vi berättar för oss själva vart vi vill hamna och med hjälp av delmål skapar vi vägen dit. Genom att sätta mål tar vi kontroll över...
Till dig som behöver träna dig på att tänka snälla tankar om din kropp Kroppen. Min kropp. Så många tankar jag har om den. Fina tankar, fula tankar, kärlek, hat, stolthet, missnöje, nöjd, ledsamhet, kärlek… Oftast mår jag bra, har bra tankar som stöttar mig själv. Så...
Sömn är en mycket viktig faktor för att du ska må bra! Bortprioriterar du din sömn? Det här är inlägget innehåller kort forskningsbaserad fakta över vad som händer när du sover för lite. Därefter får du tips på hur du kan göra för att varva ner innan du ska lägga dig...
Hösten 2018, nu kör vi! Nu har de allra flesta kommit tillbaka till jobbet. Känner du också att du är redo för hösten 2018? Du känner att du har en plan och en riktning. Du vet vart du vill komma… Inte..? Då är det här helt rätt inlägg för dig! I det här inlägget...
Automatisering i din hjärna Hjärnan automatiserar sitt arbete. Det finns en rad uppgifter i din vardag som du utför på ren automatik, du gör det utan att tänka. Exempelvis går du, dricker, pratar och reser dig upp helt automatiskt. Detsamma gäller för dina tankar och...
Värdering och tolkning av en situation Allting som händer runtomkring oss, alla situationer vi hamnar vi värderar och tolkar vi. Hur du tolkar en situation beror på flera olika saker. Exempelvis vilken sinnesstämning du var i innan situationen inträffade, om du har...
