Ledarskap & Hälsa
  • HEM
  • COACHING
  • PT & KOST
  • ONLINEPROGRAM
    • BE UNSTOPPABLE- BE YOU
    • Kom hem till dig själv
  • PRISER
  • BLOGG
  • KONTAKT
    • KONTAKT
    • OM MIG
Välj en sida
Hitta balans mellan att vara i nuet och sträva framåt

Hitta balans mellan att vara i nuet och sträva framåt

av lhadmin | okt 9, 2019 | Coach, Livsstil och hälsa, Mål, Mental träning, mindfulness, Övningar, Psykologi, Självledarskap

Vi jagar inte målet i sig utan känslan målet ger Vad är det egentligen vi strävar efter i livet? På den frågan finns det såklart många svar. Ett svar är att vi vill känna och må på ett visst sätt. Förmodligen är det inte aktiviteterna eller sakerna i sig som...
Tycka om din kropp- tips och råd!

Tycka om din kropp- tips och råd!

av lhadmin | dec 11, 2018 | Livsstil och hälsa, Mental träning, Personligt, Självledarskap

Till dig som behöver träna dig på att tänka snälla tankar om din kropp Kroppen. Min kropp. Så många tankar jag har om den. Fina tankar, fula tankar, kärlek, hat, stolthet, missnöje, nöjd, ledsamhet, kärlek… Oftast mår jag bra, har bra tankar som stöttar mig själv. Så...
Mindfulness: hjälp att ta ett större ansvar för ditt liv

Mindfulness: hjälp att ta ett större ansvar för ditt liv

av lhadmin | apr 26, 2018 | Livsstil och hälsa, Mental träning, mindfulness, Övningar, Självledarskap

Automatisering i din hjärna Hjärnan automatiserar sitt arbete. Det finns en rad uppgifter i din vardag som du utför på ren automatik, du gör det utan att tänka. Exempelvis går du, dricker, pratar och reser dig upp helt automatiskt. Detsamma gäller för dina tankar och...

Känslornas ABC och mindfulness

av lhadmin | apr 20, 2018 | Livsstil och hälsa, Mental träning, mindfulness, Psykologi, Självledarskap

Värdering och tolkning av en situation Allting som händer runtomkring oss, alla situationer vi hamnar vi värderar och tolkar vi. Hur du tolkar en situation beror på flera olika saker. Exempelvis vilken sinnesstämning du var i innan situationen inträffade, om du har...

Små steg leder till stor förändring

av lhadmin | mar 22, 2018 | Livsstil och hälsa, Mental träning, Självledarskap

Att etablera nya vanor är inte alltid så lätt Just nu har jag tema #verktygförlycka och jag ger många tips på små förändringar som du kan göra i ditt liv via mitt instagramflöde. Jag tänkte att jag skulle göra en liten guide till hur du tar tillvara på alla tips du...
Hedonisk anpassning: din livssituation spelar inte så stor roll

Hedonisk anpassning: din livssituation spelar inte så stor roll

av lhadmin | mar 15, 2018 | Livsstil och hälsa, Mental träning, Självledarskap

Strävan efter ny bil, nytt jobb och ny lägenhet påverkar inte din lyckonivå så mycket som du tror Vår livssituation påverkar endast vår lyckonivå med 10%, det beror på hedonisk anpassning. Det är många som blir konfunderade, förvånade och rent av skeptiska när jag...
« Äldre inlägg