Hitta balans mellan att vara i nuet och sträva framåt

av lhadmin | okt 9, 2019 | Coach, Livsstil och hälsa, Mål, Mental träning, mindfulness, Övningar, Psykologi, Självledarskap

Vi jagar inte målet i sig utan känslan målet ger Vad är det egentligen vi strävar efter i livet? På den frågan finns det såklart många svar. Ett svar är att vi vill känna och må på ett visst sätt. Förmodligen är det inte aktiviteterna eller sakerna i sig som...

Mindfulness: hjälp att ta ett större ansvar för ditt liv

av lhadmin | apr 26, 2018 | Livsstil och hälsa, Mental träning, mindfulness, Övningar, Självledarskap

Automatisering i din hjärna Hjärnan automatiserar sitt arbete. Det finns en rad uppgifter i din vardag som du utför på ren automatik, du gör det utan att tänka. Exempelvis går du, dricker, pratar och reser dig upp helt automatiskt. Detsamma gäller för dina tankar och...

Positiva affirmationer och citat

av lhadmin | mar 1, 2018 | Coach, Eget företag, Livsstil och hälsa, Mental träning, Övningar, Psykologi, Självledarskap

Intresserad av positiva affirmationer och citat? Det är många som använder sig at positiva affirmationer och citat, jag är en av dem. Eller ja, framförallt använder jag mig av citat för att boosta eller bearbeta en situation. Jag använder mig faktiskt inte så mycket...

Vad är du villig att kämpa för?

av lhadmin | feb 8, 2018 | Coach, Livsstil och hälsa, Mål, Övningar, Självledarskap

Tänk på din drömmar. Tänk på dina stora mål. Hur villig är du att kämpa för att nå dem? Vilken form av smärta är du redo att ha i ditt liv? Är du redo att offra för att vinna? I det här inlägget går jag igenom konsekvensanalys, hur en kan tänka kring motgångar och så...

Värderingar hjälper dig i dina val- övning

av lhadmin | jan 18, 2018 | Coach, Övningar, Psykologi, Självledarskap

Fatta beslut utifrån dina värderingar För att dina beslut verkligen ska sätta sig, för att du ska vilja handla på dem och för att det ska kännas bra behöver alla dina beslut utgå från dina värderingar. Om du fattar beslut i linje med dina värderingar kommer det att...

Våren 2018: Hög tid att sätta upp en riktning

av lhadmin | jan 12, 2018 | Livsstil och hälsa, Mål, Övningar

Måla de stora penseldragen för våren 2018 innan vardagen springer om dig Om du inte har gjort en grovplanering för våren 2018 så är det hög tid att göra det. Den behöver inte vara superdetaljerad, det viktigaste är att du vet din riktning och att du har målat de stora...