Sömn är en mycket viktig faktor för att du ska må bra! Bortprioriterar du din sömn? Det här är inlägget innehåller kort forskningsbaserad fakta över vad som händer när du sover för lite. Därefter får du tips på hur du kan göra för att varva ner innan du ska lägga dig...
Undvik att bli utbränd genom att ta dessa 9 varningssignaler på allvar Du känner säkert igen dig, att det kan vara stressande att leverera till 100% på arbetet och i privatlivet. Stress behöver inte alltid vara skadligt, utan stressystemet spelar en viktig roll för...
Intresserad av positiva affirmationer och citat? Det är många som använder sig at positiva affirmationer och citat, jag är en av dem. Eller ja, framförallt använder jag mig av citat för att boosta eller bearbeta en situation. Jag använder mig faktiskt inte så mycket...
Oxytocin- hormonet som är avslappnande, stärker dina relationer, sänker din stress och ger smärtlindring Oxytocin är ett hormon som brukar kallas för ”måbra- hormonet”. Inte så konstigt med tanke på hur många goda effekter det har och ingen biverkning alls. Du blir...
Fysisk träning är lika effektivt som läkemedel och terapi vid depression! Har du hört talas om Regassastudien? Det är en stor avslutad forskningsstudie som tittade på sambandet mellan träning och psykisk hälsa. Om du har mild eller måttlig depression så är motion...