Välkommen till min blogg!
Här får du tips, råd och verktyg för att du ska BE UNSTOPPABLE
Vill du lära dig att BE UNSTOPPABLE?
Rädslor: 6 tips för att hantera dina rädslor
Vad är egentligen rädslor? Rädslor är ett biologiskt försvar mot hot. När du känner dig hotat så kickar flight or flight mekanismen in. Du kan också bli paralyserad av rädsla, vilket gör dig handlingsförlamad. Dina rädslor kan komma inifrån eller utifrån....
Värderingar hjälper dig i dina val- övning
Livet handlar om att uppleva och testa Det är väldigt många som känner rädslor inför något nytt och det är väldigt många som inte riktigt vet vad de ska göra och välja. Många går omkring och grubblar och funderar alldeles för länge innan de fattar ett...
Olika tema för våren 2018
Varje tema startar den 15:de Och varar en månad. 15 jan- 14 feb: BE UNSTOPPABLE 15 feb- 14 mars: Lär känna mig 15 mars- 14 april: Lycka 15 april- 14 maj: Mindfulness 15 maj- 14 juni: Coacha dig själv Mest aktiv på instagram Jag är mest aktiv på instagram,...
Våren 2018: Hög tid att sätta upp en riktning
Fatta beslut i linje med din riktning Anledningen till att det är så viktigt att ha tydlig bild om vart du är påväg är för att vardagens alla småbeslut blir så mycket enklare att ta. Ska jag jobba över, ska jag gå och träna, ska jag slänga i mig en...
Ledighet: till alla oss som har svårt att ta helt ledigt
1. Jag börjar känna mig mentalt trött Shit vad mycket jag har lärt mig under hösten. Min utvecklingskurva har varit enorm! Och det är så himla roligt, det är verkligen det jag brinner för, utveckling. Allt kommer dock med ett pris och det är att jag börjar...
The Healthy Mind Platter, for Optimal Brain Matter
Vad är "The Healthy Mind Platter"? Precis som du får vägledning genom den klassiska tallriksmodellen så ger "the healthy mind platter" dig vägledning till vilka aktiviteter du ska ha i din dagliga rutin för att må som bäst mentalt och optimera vår hjärna....
Oxytocin: 10 tips för att sänka din stress och förbättra dina relationer
1. Fysisk kontakt För att använda fina ord så frisätts oxytocin när vi får en sensorisk stimulering. Det innebär på svenska att när vi rör vid varandra, upplever värme tillsammans, trycker lätt på varandra, stryker varandra och masserar varandra så höjs...
Känner du dig nere? Träning botar depression
Ca 1000 personer deltog i Regassastudien Regassa är en svensk studie som undersökte 946 personer som var milt till måttligt deprimerade. Personerna var mellan 18-67 år gamla. Personerna delades upp i tre olika grupper. Den ena gruppen fick traditionell...
Utan risk ingen utveckling, våga börja göra!
Skjuter du upp dina beslut? Det är väldigt vanligt att vi skjuter upp beslut som känns jobbiga, särskilt om de är av det större slaget. Kanske tänker du att det löser sig bara du har tålamod, du vill inte göra något förhastat. Eller så kanske du intalar...
Kontakta mig
Telefon
0736467801
Epost
anna@ledarskaphalsa.se
Besöksadress
Gomorron Östersund, Prästgatan 42